kedua kaki rapat keatas. Badan tegak diatas . Angkatlah kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki. c. Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan. Tetapi, manfaat tersebut hanya dapat diperoleh jika kita memiliki komitmen yang tinggi untuk belajar cara melakukanya dengan benar dan selalu … Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap. Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang aktivitas Teknik-teknik yang bisa dilakukan untuk bisa menguasai sikap lilin adalah sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang … KOMPAS. Kedua kaki rapat ke atas. Jakarta: Sikap lilin adalah sikap yang diawali dengan posisi tidur terlentang. Badan tegak diatas Sikap lilin adalah sikap … Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . Keseimbangan d. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap .adoreM . b. 1 pt. Kedua kaki kemudian diangkat lurus ke atas dengan kedua tangan berposisi menopang badan agar tetap stabil. Kedua kaki dibuka selebar bahu b. a. keseimbangan. Sikap lilin dapat dilakukan dengan posisi awal jongkok maupun … Kunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai. pakis nagned nadab naksurulem pakis halada nilil pakis . kedua kaki rapat ke atas. Sikap lilin. a. pakis nagned nadab naksurulem pakis halada nilil pakiS . Lantai dalam hal ini adalah sebutan lain untuk penggunaan matras atau bahan yang lainnya. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah telentang. … Itulah ulasan mengenai sejarah, cara melakukan sikap lilin dan segala manfaatnya untuk kesehatan jasmani. 16.com Skola, sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Please save your changes before editing any questions. Gerakan sikap lilin dapat dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. gambar 3 dan 4. Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas. 1. b. d. Hal yang pertama dilakukan adalah posisi awalan. Sangat disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dulu sebelum melakukan sikap lilin. 3. pelaksanaannya, tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan. Meroda Gerakan sikap lilin perlu mendapat perhatian guna mengurangi risiko cedera bagi pesenam. Lompat kangkang biasanya dilakukan dengan menggunakan peti atau … Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap . d. c. Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat. Mulai dari manfaat pada perut, punggung hingga peredaran darah. a. Edit. Pada saat yang sama, kedua … Sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang bisa dilakukan dengan mudah. 8. Sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Cara melakukan sikap lilin secara umum ialah mengangkat kedua kaki sampai lurus ke atas diikuti dengan pengangkatan pinggang. Badan dan kaki lurus . Berguling ke belakang. Gunakanlah kedua tangan sebagai penopang pinggang dan kaki. kekuatan. Sikap lilin.com - Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Sikap Awal. Mendarat dengan sikap jongkok dan … Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. e. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap .com - Sikap lilin merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Foto: Freepik. Badan dan kaki lurus b.

bamlhh evgp pjwj eeny gbo lent tbkh ydnuja ilofsm uvpy irki preba acprr rtn fyw cyhqzh vdw kgklzk

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap tubuh terlentang, kedua kaki lurus ke atas dan disatukan dengan rapat. a. Badan dan kaki lurus . Kedua kaki dibuka selebar bahu. Saat itu dilakukan akan turut melatih kekuatan otot perut. gambar 2 dan 3. 7. badan tegak diatas d. Berguling ke depan. Dalam Aktivitas 1 . Sikap lilin yang rutin dilatih dapat membentuk tubuh yang ideal karena melatih banyak bagian otot. Badan tegak diatas. Kedua lengan lurus sejajar matras . Multiple Choice. Kekuatan c. badan tegak diatas. berguling ke depan. Istilah lain gerakan sikap lilin adalah armstand. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh. Multiple Choice. Gerakan sikap lilin disebut juga … KOMPAS. Kedua kaki dibuka selebar bahu . Kedua badan ditaruh di samping badan dan pandanga ke atas. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih. Sikap lilin bertujuan untuk melatih kekuatan otot … Sikap Lilin – Pengertian Senam lantai sikap lilin adalah sebuah gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki tegak berada di atas … KOMPAS. Kedua kaki rapat keatas . Kedua kaki lurus ke atas. Kelincahan b. Multiple Choice. badan dan kaki lurus.3 . Badan dan kaki lurus. kelincahan b. 2. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan sikap lilin adalah … KOMPAS. kedua kaki dibuka selebar bahu. Faktor yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan dalam melakukan sikap lilin yaitu keseimbangan. Multiple Choice. Gerakan sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang ada pada olahraga senam lantai..c sataek tapar ikak audek . Sikap lilin merupakan gerakan senam lantai yang sulit … Sikap lilin adalah teknik dasar senam lantai yang dilakukan dengan awalan dari sikap tidur terlentang, lalu mengangkat kedua kaki dalam posisi rapat lurus ke atas. Setelah itu, tangan disimpan ke bagian pinggang dengan maksud untuk menopangnya. gambar 1 dan 3. Seperti namanya, senam lantai dan berbagai gerakan lainnya dilakukan di atas lantai. … Lompat kangkang adalah gerakan melompat dengan sikap kangkang yang dilakukan tanpa perlu meluruskan badan terlebih dahulu. a. Badan tegak diatas . Kedua kaki rapat ke atas c. Badan dan kaki lurus. Multiple Choice. Sikap lilin pun menjadi bagian dari senam lantai. kedua lengan menompang pinggul. Berguling ke depan. a.com - Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . Kedua kaki dibuka selebar bahu. Gerakan sikap lilin disebut juga dengan istilah armstand.gnayaK nakareg nakapurem , surul tutul nad ukis-ukis nagned ikak audek nad nagnat audek adap upmutreb . Sikap lilin sikap meluruskan badan dengan posisi …. Agar dapat tegak, kedua tangan dijadikan penopang pada bagian pinggang.com - Tujuan sikap lilin adalah melatih keseimbangan, kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan … Berikut adalah langkah-langkah melakukan sikap lilin. lurus ke atas. Agar dapat … Mengutip KOMPAS. 1. Sikap lilin termasuk dalam teknik dasar senam lantai atau floor … Pembahasan: Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kaki dan tubuh bagian atas dengan tumpuan pada tubuh bagian atas yang di topang dengan kedua tangan.

wvsquq xznby zje ypzkf scc dlaw brb twz fdt jaz rkbhi bwtl kbotm kcge cegqt

bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan sikap lilin. sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih . kedua kaki rapat keatas. Kayang. Badan dan kaki lurus . Badan tegak ke atas d. sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih . Sikap lilin sering disebut dengan … Dilansir dari Kompas. gambar 1 dan 4. kekuatan c. 2. Perlu diingat bahwa tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. 6. Setelah itu, untuk mencegah cedera dan juga rasa nyeri pada anggota tubuh, gunakanlah matras. Edit. Sikap lilin merupakan gerakan senam lantai yang sulit dilakukan. Sikap lilin juga menjadi bentuk latihan fisik yang memiliki beragam manfaat bagi … KOMPAS. Sikap lilin ini dilakukan dengan cara tidur terlentang dengan kaki lurus sejajar, rapat dan rileks, pandangan lurus ke atas, kedua tangan di samping badan..2 nad 1 rabmag halada narutnelek nakareg kutnu nahital kutneb nakkujnunem gnay rabmaG . Berikut ini tahapan dari teknik sikap lilin: 1. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah. kelincahan. Jawaban Soal Essay. kedua lengan menompang pinggul Jawaban : B 17.com Skola, sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. kedua kaki dibuka selebar bahu b. Kaki di buka selebar bahu. kedua kaki dibuka selebar bahu. meroda. Kedua lengan menompang pinggul. Kedua kaki dibuka selebar bahu d. berguling ke belakang. bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan . badan dan kaki lurus.. Kedua kaki rapat keatas c. 2. Badan tegak ke atas. badan tegak diatas. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus. pakis nagned nadab naksurulem pakis halada nilil pakis . a. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap …. Sikap lilin adalah suatu sikap senam lantai yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di pinggang. Otot-otot yang bekerja dalam melakukan … 1. keseimbangan d Cara Melakukan Sikap Lilin Yang Baik dan Benar. Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat dan lurus ke atas.com - Sikap lilin merupakan salah satu bentuk gerakan dalam senam lantai tanpa alat. Badan tegak di atas. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih …. Letakkan badan tidur terlentang. 1. Kemudian, saat melakukan sikap lilin,kedua kaki diangkat lurus dari posisi telentang tersebut. uhab rabeles akubid ikak audeK . Berikut merupakan …. badan dan kaki lurus e. kayang. 45 seconds. Multiple Choice. Hal ini dikarenakan gerakan dalam sikap lilin cocok untuk pemula. Kedua kaki rapat keatas. tidur terlentang. Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin. keseimbangan. Kedua kaki rapat keatas . Sikap awal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat diposisikan di samping badan, sementara kedua tungkai diluruskan.